Para controlar la ansiedad por el COVID19, la Asociación Médica del Depto. San Martin Recomienda:
Hoy por hoy se impone parar; se interrumpe lo habitual y vivimos lo excepcional. Hay que organizar un día a día en lo excepcional.
*No estar todo el día hablando y escuchando noticias sobre el virus.
*Mantener los horarios de sueño.
*Tener en cuenta que esta situación es transitoria; fundamentalmente saber que no va a ser para siempre.
*Establecer actividades para el día.
*Hacer cosas que no hacemos habitualmente en casa.
*Hacer ejercicio físico.
*Hidratarse y alimentarse correctamente.
*Ejercitar la tolerancia con nosotros mismo y con los demás.
*Si hay niños en la familia, hablar claramente de lo que pasa y sobre la importancia de los cuidados y el aislamiento.
*Mantener, para niños y adultos, espacios lúdicos y de distracción generados por ambos.
*Hablar de lo que nos pasa con nuestros afectos, con los que convivimos o conectándonos a través de las redes sociales.
*Si te sentís nervioso, ansioso, triste o que esta situación te afecta, buscá un profesional de Salud Mental para encontrar modos constructivos para manejar la situación